Mis suplementos Favoritos :)
Te dejo todooos mis Suplementos Esenciales y los detalles abajo:
Mantener un estilo de vida saludable requiere más que una dieta equilibrada y ejercicio regular. En estos últimos años he aprendido que llos suplementos juegan un papel fundamental en cubrir esas pequeñas deficiencias nutricionales que pueden surgir en nuestro día a día, por estres, por desbalances hormonales o por lo que sea. Hoy quiero compartirles los suplementos que forman parte de mi rutina diaria y cómo cada uno de ellos contribuye a mi bienestar.
Omega 3
El Omega 3 es un ácido graso esencial que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo. Ayuda a mantener la salud cardiovascular, reduce la inflamación y mejora la función cerebral. Personalmente, es un MUST y no hay un dia que no lo tome! ademas, he notado una gran diferencia en mi concentración y energía desde que comencé a tomarlo. Encuentra Omega 3 en Amazon.
Magnesio
El magnesio es conocido por sus múltiples beneficios, desde la mejora de la función muscular y nerviosa hasta la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Además, es crucial para la producción de energía y la síntesis de proteínas. Tomarlo ha sido clave para manejar el estrés y mejorar mi calidad de sueño. Compra Magnesio en Amazon.
Ashwagandha
La ashwagandha es una hierba adaptógena que ayuda a nuestro cuerpo a lidiar con el estrés. Aporta beneficios significativos para la salud mental, incluyendo la reducción de la ansiedad y la mejora del estado de ánimo. Incorporarla a mi rutina ha sido un cambio de juego para mi bienestar emocional. Descubre Ashwagandha en Amazon.
Vitamina D
La vitamina D es esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico. A menudo conocida como la "vitamina del sol", es difícil obtener suficiente solo a través de la exposición solar, especialmente en los meses de invierno. Desde que empecé a suplementarla, he notado una mejora en mi estado de ánimo y energía general. Compra Vitamina D en Amazon.
Vitamina B complex o b6 sola :)
Las vitaminas del complejo B son vitales para la producción de energía y la salud del sistema nervioso. Ayudan a combatir la fatiga y mejoran la función cognitiva. En mi experiencia, han sido cruciales para mantener altos niveles de energía y concentración durante el día. Encuentra Vitaminas del Complejo B en Amazon.
Vitamina C
La vitamina C es un potente antioxidante que apoya el sistema inmunológico y promueve la salud de la piel. Además, ayuda en la absorción del hierro y en la reparación de tejidos. Tomarla diariamente me ha ayudado a mantener mi sistema inmunológico fuerte y a mejorar la salud de mi piel. Compra Vitamina C en Amazon.
Inositol
El inositol es un tipo de azúcar que influye en la respuesta a la insulina y en la función de neurotransmisores. Es particularmente beneficioso para la salud mental y el equilibrio hormonal, y se ha demostrado que ayuda en casos de ansiedad y síndrome de ovario poliquístico (SOP). Desde que lo incluyo en mi rutina, he notado una mejora en mi bienestar general y en la regulación hormonal. Descubre Inositol en Amazon.
Conclusión
Incorporar estos suplementos en mi rutina diaria ha sido una decisión muy beneficiosa para mi salud integral, SOBRETODO para controlar mis hormonas. Recuerda que si tomas alguna medicación especial, es mejor que antes de empezar cualquier régimen de suplementación, consultes con un profesional de la salud para asegurarte de que sean adecuados para ti.
¿Tomas alguno de estos suplementos? ¡Me encantaría saber tu experiencia en los comentarios!
con amor,
Maca