Mejorar la calidad del Sueño
Dormir bien es más importante de lo que creemos, especialmente si queremos mantenernos jóvenes y radiantes. Todos los que me conocen saben que para mi es LA prioridad n1 en mi vida. Cuando no duermo lo suficiente, no solo estoy agotada, sino que también en todos nuestra piel y cuerpo lo sienten. Aquí te dejo todo lo que me ha funcinado para relajar despues de tanto estres y ansiedad del trabajo, y productos mis favoritos para mejorar la calidad del sueño.
MIS FAVORITOS DE AMAZON para Dormir Mejor
Purificador de Aire: me habían ducho que tener un purificador de aire en la habitación puede hacer una gran diferencia, y me ha resultado. El aire limpio y fresco es clave para un buen descanso. Este que compre yo es bueno bonito, y no taan caro. El link de amazon aqui si quieren el mismo modelo
Antifaz para la Luz y Tapones para los Oídos: Cuando necesito bloquear completamente la luz y el ruido, uso un antifaz y tapones para los oídos. Son perfectos para esos momentos en los que necesitas un descanso total.
Gafas de Luz Azul: Usar estas gafas una hora antes de dormir ha hecho una gran diferencia. Ayudan a bloquear la luz azul de las pantallas, lo que facilita que tu cerebro se prepare para el sueño. Aqui os dejo el link
Tape para la Boca: Esto puede sonar raro, pero lei mucho quw sellar la boca mientras duermes te obliga a respirar por la nariz, lo que puede mejorar la calidad del sueño y reducir los ronquidos, esta que compro yo no duele al quitarse, es idealll , tambien te dejo el link de Amazon
Gummies de Melatonina: si necesitas una ayudita natural, la melatonina es perfecta, y estas gomitas son una maravilla. Las tomo unos 30 minutos antes de irme a la cama y me ayudan a relajarme y conciliar el sueño más rápido, y dormir más profundo. Lo mejor? puedes comprarlas en este link de amazon
Creo que ya está más que probado que dormir bien no solo nos hace sentir mejor, sino que también nos ayuda a mantenernos jóvenes y de mejor humor jajaj..
Besos,
Maca